Kıyafetlerim üstümden düşüyor.Eskiden düğmesini kapatamadığım için anneme -evet,annem benden zayıftı- verdiğim şortum üzerimde yazıyorum bu yazıyı.
Gerçekten!İnanmak güç ama ben 12 kilo verdim!Şimdi ise çikolataya yeniden merhaba dedim.Ama yeniden kilo almamam gerekiyor.Şimdi de bunun için kendimi tutmalıyım.Ama sınırlarımı genişlettim en azından.
Yaz geldi ve yeni bedenime uyan kıyafetler almam gerekiyor. Artık teyzemden "kilo vermem halinde alacağını söylediği" bikinileri istiyorum.Ama aynanın karşısına geçip kendime baktığım zaman gördüğüm şeyden hâla tam anlamıyla memnun değilim.Tamam,mini şortlarım ve dar t-shirt'lerimle gayet uyumlu bir vücudum oldu ama bu kadar uğraşıp yine de o incecik hatunlar gibi olamamak çıldırtıyor beni.Mesela benimle aynı kiloda olan hatunlar sütn gibiyken ben sarkıyorum.Hâla göbeğim var.Öyle küçük masum bir şey de değil. Hayır boyum kısa olsa tamam da,1.70 boyum var! Kompleksli biri haline geldim resmen.Eskiden birsürü yağım vardı ve onlarla mutluydum.Şimdi kalan azıcık yağ için neredeyse depresyona gireceğim... Ama Oath beni uyarmıştı,gittikçe daha fazlasını isteyeceksin demişti...
Ama sinirlerim oynuyor! Aylardır boğazımdan kısarak yaptığım diyet beni sadece zayıflattı.Şimdi sıkılaşmak ve yumuşacık,löp etlerimden kurtulmak için spor yapmam gerek...Bitmiyor çilem bitmiyorr!!!
Mekik,bisiklet,yürüyüş...Ben ki evde bir bardak su getirmesi için kardeşiyle dövüşen bir insanım; her sabah kalkıp spor yapmak bana ne kadar zor geliyor tahmin bile edemezsiniz.Zaten 3 gün düzenli(!) spor yapıyorsam sonraki 4 gün yatış... Ey ahali! Duy sesimi ve bana bir çare öner!!!
Şimdi tüm yağlı hemcinslerimin merak ettiği soruyu cevaplıyorum;
Nasıl kilo verdim?
Sabah kahvaltınızı iyi yapın kızlar.Ve kahvaltıdan yarım saat sonra yürüyüş veya spor yapın(imkanınız varsa).
2 saat sonra bir avuç leblebi-kuru kayısı karışımı ya da bir elma gibi bir ara öğün yiyin.
2 saat sonra öğle yemeğinizi yiyin.Yemekte ne varsa.Yalnızca porsiyonu düşürmeniz gerek. Vicdanınıza uyun,göbeğinize-selülitlerinize bakın ve porsiyonlarınızı ona göre ayarlayın:) Öğle yemeğinizin yanında yoğurt ve salata tüketmeye çalışın.
Yine iki saat sonra sabahki gibi bir ara öğün.
Ve iki saat sonra yine ana öğün...
Bu şekilde devam edin.Akşam yemeğinizde hafif şeyler yemeye çalışın ve bol salata tüketin.Akşam saat 20.00'dan sonra hiç bir şey yemeyin! En fazla meyve yiyebilirsiniz. O da çok değil:)
NOT1:Bol bol su için.Günde en az 2-2,5 litre.
Not2:Zeytinyağına yüklenin.Zeytinyağlı yemeklerde kendinizi çok kasmayın,yiyebilirsiniz.
Not3:Bu form poşet çaylardan filan içmeniz sıçmak açısından bayaa yardımcı olacaktır. Amcak 5 gün içip 5 gün ara vermelisiniz yoksa ilk 5 günden sonrakiler işe yaramamaya başlar.
Not4:Canınız çok tatlı çekerse gidip karamelli çikolata falan yerine piko filan alın:) Her gün değil! Arada bir de koyun götüne gitsin.(Kendinizi ödllendirin demenin diğer bir yolu)
Not5: Ben diyetistene gitmedim ve diyetisyen de değilim.Ama bu bir diyet listesi değil.Yalnızca yemek alışkanlığınızı düzene sokmanız için bir öneri.Aç kalma durumu yok.Annemin yıllarca TV'de izlediği diyetisyenlerden kaptıklarının bir birleşimi de denebilir bu listeye:) Üstelik deneyen herkeste başarıyla sonuçlandığını söyleyebilirim.
Unutmayın,tüm bunlar buzdolabı ve ayna arasında yapılan bir savaş.Bu savaşta sinirleriniz bozulabilir,vazgeçmek isteyebilirsiniz,benim annem ve arkadaşlarım gibi size destek yerine köstek olacak kişiler yolunuza çıkabilir!Ama asla pes etmek YOK!!!
(O kadar da değil canım:)
Kayıtlar
